jak odżywiać się w ciąży?- jakie to ważne!



Rzecz ciekawa, że panuje zgodność co do tego, iż w większym lub mniejszym stopniu można dziś zapobiec i wyleczyć większość chorób. Dr Lewis Thomas twierdzi: „Nasze organizmy bynajmniej nie są byle jak sklecone — mogą być  zdumiewająco silne, odporne i zdrowe”. Nie bądźmy więc ludźmi zamartwiającymi się niemal na śmierć, lecz wspomóżmy  organizm naturalnymi suplementami  i pozwólmy działać niezwykłym mechanizmom regeneracji tkwiącym w naszym ciele .

  Właściwe odżywianie się kobiety w ciąży, a także przed zajściem w ciążę jest niezwykle ważne dla prawidłowego rozwoju dziecka. Prawidłowe żywienie polega na spożyciu kalorii zapewniającym utrzymanie odpowiedniej masy ciała i pokrywającym zapotrzebowanie organizmu na białko, tłuszcze, węglowodany, witaminy, składniki mineralne. U kobiet ciężarnych i karmiących piersią zwiększa się zapotrzebowanie na witaminy oraz składniki mineralne. 

Witamina A
jest odpowiedzialna za udział w procesie widzenia, wzrostu, metabolizmu. Bierze udział w utrzymaniu prawidłowego wzroku, wpływa na stan skóry, zębów i błon śluzowych, tworzeniu struktury kości, zwiększa odporność na zakażenia. Witamina ta jest przeciwutleniaczem. Zapobiega niszczeniu komórek i tkanek.

Witamina D
reguluje poziom wapnia w organizmie i zapewnia prawidłowe uwapnienie kości. Niedobór tej witaminy może spowodować ograniczenie wzrostu płodu, wystąpienia krzywicy oraz uszkodzenia szkliwa zębów u dzieci.

Witamina C
jest przeciwutleniaczem, bierze udział w procesach metabolicznych, wzmacnia odporność organizmu. Jest niezbędna do prawidłowego rozwoju chrząstki kości, zębów, gojenia ran, wzmacnia odporność naczyń krwionośnych, ułatwia wchłanianie żelaza (mniejsze narażenie na niedokrwistość).

Witamina E
jest przeciwutleniaczem. Działa ochronnie na komórki, jest niezbędna dla prawidłowego przebiegu ciąży. Niedobór witaminy E u kobiet w ciąży łączony jest z występowaniem poronienia zagrażającego, porodem przedwczesnym, wewnątrzmacicznym zahamowaniem wzrostu płodu oraz niedokrwistością hemolityczną noworodków.

Witamina B1
odgrywa ważną rolę w czynnościach układu nerwowego. W związku z często występującymi niedoborami tej witaminy zaleca się jej podawanie w czasie ciąży.

Witamina B2
odgrywa znaczącą rolę w metabolizmie węglowodanów, tłuszczów i białek. Jej niedobór objawia się obrzmieniem i pękaniem skóry warg i kącików ust (tzw,zajady), łojotokiem, zaburzeniami widzenia, objawami ze strony układu nerwowego.

Niacyna
poprawia krążenie, regeneruje tkanki, reguluje ciśnienie krwi, stężenie cholesterolu.

Witamina B6
odgrywa istotną rolę w powstawaniu hemoglobiny oraz w tworzeniu przeciwciał. W okresie ciąży obserwuje się wzrost zapotrzebowania na tę witaminę. Badania u zwierząt wykazały, że znaczny niedobór witaminy B6 ma działanie uszkadzające płód. Wśród objawów niedoboru tej witaminy dominują zmiany skórne o charakterze łojotokowego zapalenia skóry, zapalenia języka, i jamy ustnej. Sugeruje się, że niedobór pirydoksyny może być związany z występowaniem niepowściągliwych wymiotów ciężarnych, nietolerancji węglowodanów oraz zaburzeń neurologicznych u noworodków.

Witamina B12
tworzy i regeneruje czerwone ciałka krwi, zapobiega anemii, poprawia koncentrację, pamięć. Badania etiologii wady cewy nerwowej wykazały niskie stężenie witaminy B12 we krwi kobiet, których płody miały wrodzony brak mózgu.

Kwas foliowy
jest szczególnie ważny dla prawidłowego rozwoju płodu. Niedobór tej witaminy przed zapłodnieniem i w pierwszych tygodniach ciąży sprzyja powstawaniu wad cewy nerwowej (bezmózgowie, rozszczep kręgosłupa, przepuklina oponowo-mózgowa). Dlatego też dla kobiet planujących ciążę moment rozpoczęcia przyjmowania kwasu foliowego powinien nastąpić na 2-3 miesiące przed zajściem w ciążę. Niedobór kwasu foliowego może również doprowadzić do porodu przedwczesnego, niedokrwistości. Podawanie kobietom planującym ciążę kwasu foliowego i kontynuowanie jego podawania w pierwszym trymestrze ciąży pozwala zmniejszyć ryzyko powstania wad cewy nerwowej nawet o 30-50%.

Żelazo
jest podstawowym składnikiem hemoglobiny, która umożliwia krwinkom czerwonym transport tlenu w organizmie. Głównym objawem niedoboru żelaza jest niedokrwistość.

Wapń
jest niezbędny w wielu procesach, m.in. przewodnictwie nerwowo-mięśniowym, czynności mięśni, prawidłowym rozwoju układu kostnego, procesach krzepnięcia krwi, aktywacji niektórych enzymów, przepuszczalności błon komórkowych i naczyń. Dodatkowe spożycie wapnia w ilości 2g dziennie może zmniejszać ryzyko pojawienia się nadciśnienia ciążowego.

Cynk
działa przede wszystkim na system immunologiczny człowieka, odpowiada za syntezę białek, wzrost i różnicowanie komórek organizmu, prawidłowe działanie hormonów, prawidłowy wzrost i rozwój organizmu, prawidłowy stan kośćca, procesy naprawcze, np. gojenie się ran, prawidłowe funkcjonowanie ośrodkowego układu nerwowego.
Stężenie cynku zmniejsza się o około 30% w przebiegu ciąży.
       Niedobór cynku w czasie ciąży może być związany ze zwiększonym ryzykiem wystąpienia porodu przedwczesnego, niskiej masy urodzeniowej, nadciśnienia indukowanego ciążą oraz powikłań związanych z przebiegiem porodu (przedłużający się poród, krwawienia okołoporodowe). Zmniejszone stężenie cynku może być również związane z wadami ośrodkowego układu nerwowego płodu.

Odpowiednie spożycie witamin i soli mineralnych w czasie ciąży odgrywa istotną rolę nie tylko w rozwoju płodu ale również rozwoju dziecka po urodzeniu i stanu zdrowia w wieku dojrzałym. Ich poziom w organizmie ma szczególne znaczenie na początku ciąży, kiedy to wykształcają się wszystkie ważne organy dziecka.

zASDTOSOWANIE  już 1 zestawu  spowoduje że płód otrzyma w większości to czego potrzebuje najbardziej do budowy silnego  i pięknego organizmu .


ZESTAW I
>> New Life 
>> AC Zymes>> Omega 3 

ZESTAW II    
>> Triple Potency Soya Lecithin
>> C plus bioflanoids
>> Noni Polinesian...

podobny zestaw przy zatruciu ciążowym czy innych nieprawidłowościach i
dodatkowo : >>Digestiv Enzymes     >> Liver Aid